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生酮飲食正夯 營養師：不是人人都適合

在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。

李玉珍表示，生酮飲食為營養素含量比例非常極端的飲食，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的狀況下分解體內脂肪，以達到減脂效果。簡單來說，就是吃肉跟油，如吃炸雞排及喝防彈咖啡，不吃飯、水果、牛奶及含糖飲料。這對喜歡油炸食物又想減肥的人來說，簡直吸引力滿點！但生酮飲食真能減重、控制血糖嗎？

就減重方面來看，其實生酮飲食早在20年前就已被用在台灣的減重計劃中，只是控制總熱量、使用的時機點、使用天數，才是減重成功與否的關鍵。而瘦的健康又持久，應是每位減重者追求的目的，若長時間只能吃高油脂的肉，一般人能不能接受，則是值得思考的問題。

從血糖方面而論，控制血糖並不容易，李玉珍說，常在門診聽到患者抱怨吃得少，血糖還是控制不好，因此，生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。但她提醒，將血糖控制好的關鍵在於吃得對，這比吃得少更重要。三餐定時定量，每餐都要有全榖根莖類、炒青菜、蛋豆魚肉類，才是一餐健康的糖尿病飲食。

值得注意的是，並非所有人都適合生酮飲食，如第一型糖尿病患者，使用生酮飲食可能會有低血糖問題；血脂肪異常者，進行高油脂、高蛋白的生酮飲食則會增高血脂肪；而對腎臟功能異常者，這種高蛋白飲食，還是少碰為妙；發育中的青少年，此方法可能會影響生長發育，不建議使用。

最後，李玉珍呼籲，不論是要減重還是控制血糖，若想嘗試生酮飲食，切記要攝取足夠的青菜跟水分，以避免酮酸中毒，提醒民眾不要盲目跟隨流行，而應該先諮詢專家意見，找出自身問題，才是控制體重及血糖的根本之道。

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（中央社記者王鴻國新北29日電）板橋分屍案，朱男下手凶殘，最少將被害黃女肢解成16塊以上，經過檢警搜尋及拼湊，至今仍然有部分屍塊下落不明，至於朱男父母初步未被認定為共犯，列關係人偵辦。

被害黃女的母親於5月23日下午至新海派出所報案失蹤協尋黃女，25日再報案稱女兒疑似在男友朱峻穎板橋區國光路的住處，25日朱男父母接獲警方通知會同前往查看，未發現朱男，26日朱男父母也因朱男多日未返家，至派出所報案朱男失蹤協尋。

警方27日晚間會同鑑識小組至朱男住處花圃中挖出裝有屍塊的塑膠袋，全案曝光，發現朱男22日凌晨從住處提7包塑膠袋至國光路住家後方的花圃掩埋，朱男28日清晨疑畏罪自殺上吊身亡。

警方持續調查發現，從監視器中可以看到朱男父母22日上午就前往板橋國光路住處，將朱男與可能涉案衣物、被子載回桃園住處清洗，警方懷疑朱男父母知情。

但經偵辦，朱男父母供稱當時不知這些衣被可能是物證，才會加以清洗，檢警雖持續清查，但在無證據可認定朱男父母涉滅證罪嫌下，初步排除兩人為共犯嫌疑，但仍列為全案的關係人。

警方在朱男屋內找到一把開山刀，經檢測有血跡反應，研判是分屍用的凶刀，朱男疑用開山刀劈砍肢解黃女屍體並掩埋，經過多日，屍塊已有部分腐爛，檢警辛苦拼湊現有16塊屍塊，仍難拼湊完整，最少仍有左大腿等部分屍塊下落不明。檢警仍繼續追查，希望未來能有所突破。（編輯：陳清芳）1070529

以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%9D%BF%E6%A9%8B%E5%88%86%E5%B1%8D%E6%A1%88%E4%B8%8B%E6%89%8B%E5%87%B6%E

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